FITNESS & FASZIEN TRAINING

WOHLBEFINDEN & Leistungssteigerung

Geschmeidig wie ein Leopard – Panther Training

Wirbelsäule. Verankerung. Verletzungsprävention.

Wir verankern deine Wirbelsäule, sprich geben der Biomechanik deiner Wirbelsäule Vorrang. Deine Wirbelsäule ist der Grundpfeiler deiner körperlichen Leistungsfähigkeit. Sie ist der Ausgangspunkt deine körperlichen Erfolge ohne Verletzungen und Energieverlust durchführen zu können. Dieses Prinzip gilt sowohl für Leistungssportler, Freizeitsportler als auch Gesundheitssportler.

Jedes erlernte Bewegungsmuster muss korrekt einstudiert werden, mit korrekter Haltung der Wirbelsäule, um eine optimale Kraftentwicklung und Stabilisierung der Hüften und Schultern zu ermöglichen. Dieser Ansatz hört sich plausibel und einfach an, in der Praxis sieht die Lage jedoch anders aus.

Eine falsch ausgerichtete Wirbelsäule hindert Hüfte, Knie, Sprunggelenk und Schultern daran eine funktionell stabile und sichere Haltung einzunehmen, die Bewegung ist eingeschränkt.

Ein weiteres Phänomen in diesem Zusammenhang ist die neurale Spannung. Hier spannen sich Muskeln zum Schutz des Nervensystems an, da diese Anspannung eine Bewegungseinschränkung mit sich bringt und von der antizipierten Bewegung abhält – die beleidigten Nervenwurzeln, welche durch eine Fehlhaltung der Wirbelsäule belastet sind, werden somit geschont.

Die Wirbelsäule zu verankern macht daher großen Sinn.

Bei Müdigkeit, Angst und Stress bleiben die Bewegungsmuster immer gleich, die Wirbelsäule bleibt biomechanisch stabil.

Zusätzlich zur Verankerung der Wirbelsäule sind

  • Beweglichkeit,
  • Koordination,
  • Agilität,
  • Kraft und
  • Ausdauer

in Kombination mit Faszien Training, auch bekannt unter Panther Training, weitere Komponenten, um unseren Körper mit Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit wahrzunehmen.

Los geht´s – mach deinen Move

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